Autor: Spanish Open Box

Wod en el box 2

WOD en el BOX 2

For Time 5 rounds 32′ Cap -50 double Unders -20 Toes to bar -10 clean (70/45) Estamos ante una rutina CrossFit que cuenta con un poco de todo. 50 dobles de comba para atacar...

5 Suplementos para CrossFit…Baratos

Seguramente en nuestro box hayamos visto a los compañeros tomar batidos comprados en alguna página especializada de internet, compartir sus productos en el grupo de Facebook o los cookies nos recuerden a diario que...

Rutina CrossFit para casa

WOD de Crossfit en Casa 1

Os presentamos hoy un Wod de Crossfit para hacer en casa porque no necesitarás ningún material. Ideal para poner tu música alta y trabajar cuando estés lejos de tu Box. EMOM 45′ 1º Minuto 12...

Bull

Vamos con un WOD largo, de los de ponerte la música a tope y desconectar del mundo durante un rato. BULL 2 Rondas por tiempo. 200 Double-Unders 50 Overhead Squats (135/95 lb) (61/43kgs) 50...

Annie

Hoy traemos una rutina Crossfit para casa que a mi me encanta por lo sencilla y rápida que se hace: Annie WOD por tiempo: 50-40-30-20-10 Repeticiones de: Double Unders de comba Sit-Ups EXPLICACION: 5...