Spanish Open Box Blog

Wod en casa Heroe Riley

RILEY

Hacía días que no veníamos con uno de nuestros WODs para casa y hoy os traemos una rutina CrossFit  para hacer sin ningún equipamiento, pero eso si,  en la calle. WOD totalmente metabólico que...

Dieta Keto o cetogénica para CrossFit

Ultimamente parece que la moda de la dieta paleo en nuestros box está apartándose para dejar paso a la dieta keto, también llamada cetogénica. Vamos a inaugurar la sección de “alimentación y suplementación” intentando explicar...

Cambios en los CrossFit Games 2019

Cambios en los CrossFit Games 2019

Llevamos unos días agitados en la sede de CrossFit Inc. Si el día 23 nos enterábamos del despido de más de 40 trabajadores adscritos a los trabajos de grabación, montaje y emisión de los...

Opiniones sobre CrossFit

Opiniones sobre el CrossFit

Supongo que a todos nos pasará que cuando decimos que venimos practicando CrossFit, escuchamos siempre las mismas frases. “Eso es muy lesivo” “¿Que tal lo de levantar ruedas? o “Yo también hacía CrossFit, daban...

8 Tabatas para hacer en casa.

Os traemos hoy 8 rutinas CrossFit en forma de Tabata para hacer en casa, en el hotel o en cualquier parque. Para ninguna de ellas es necesario material. EXPLICACION METODO TABATA: Tabata consiste en...

Saman Kuman Wod Heroe

Saman Kunan. Wod Hero del buzo tailandés

Estamos acostumbrados a los benchmarks heros en reconocimiento y memoria de militares, policías o bomberos caídos en actos de servicio. En este caso el WOD Heroe recuerda a Saman Kunan, el buzo que perdió...

Wod en el box 2

WOD en el BOX 2

For Time 5 rounds 32′ Cap -50 double Unders -20 Toes to bar -10 clean (70/45) Estamos ante una rutina CrossFit que cuenta con un poco de todo. 50 dobles de comba para atacar...

Resumen de los CrossFit Games 2018

Después de cinco intensos días de competición ya tenemos los nombres de los reyes del CrossFit de 2018…Que no son otros que los mismo de 2017: Mat Fraser y Tia-Clair Toomey. En mi pronóstico...