Spanish Open Box Blog

Ejercicios y pesos para los Open Games 2019

Open Games 2019 ¿Que esperamos?

Tal vez sea tu primer Open y seguramente, como todos nos hemos sentido esa primera vez, crees que no serás capaz de llevar a cabo los WODs exigidos. No te preocupes, desde Spanish Open Box vamos...

Blackjack wod crossfit para casa

Blackjack

Os traemos hoy otro de esos Wods en casa que nos encantan. De los que no necesitas ningún equipamiento mas que tu propio peso corporal y las ganas de sudar durante unos minutos. Trabajaremos nuestro...

Wod en casa Heroe Riley

RILEY

Hacía días que no veníamos con uno de nuestros WODs para casa y hoy os traemos una rutina CrossFit  para hacer sin ningún equipamiento, pero eso si,  en la calle. WOD totalmente metabólico que...

Dieta Keto o cetogénica para CrossFit

Ultimamente parece que la moda de la dieta paleo en nuestros box está apartándose para dejar paso a la dieta keto, también llamada cetogénica. Vamos a inaugurar la sección de “alimentación y suplementación” intentando explicar...

Opiniones sobre CrossFit

Opiniones sobre el CrossFit

Supongo que a todos nos pasará que cuando decimos que venimos practicando CrossFit, escuchamos siempre las mismas frases. “Eso es muy lesivo” “¿Que tal lo de levantar ruedas? o “Yo también hacía CrossFit, daban...

8 Tabatas para hacer en casa.

Os traemos hoy 8 rutinas CrossFit en forma de Tabata para hacer en casa, en el hotel o en cualquier parque. Para ninguna de ellas es necesario material. EXPLICACION METODO TABATA: Tabata consiste en...